【挑戦】STEP1 プリズナートレーニング

ダイエット専用のホームジムを作ろう!100%押さえておきたい商品一覧を一挙大公開

ダイエット専用ジムダイエット
たく
たく

家でダイエットジム作りたい

あみ
あみ

ホームジムって何買ったら良いですか?

 

 

このような声にお答えします。

 

本記事の著者
この記事を書いているYujiは、医療資格を持つトレーナーです。アスリートのストレッチやトレーニングを担当し、10000件を超える症例経験を持ちます。

 

本記事では、ダイエット専用のホームジムトレーニングアイテムを紹介します。

 

本記事を読むと、ホームジムを考えている方にオススメのトレーニングアイテムが見つかります。

 

 

もし分からない点があれば、『お問合せフォーム』か『Twitter(@cc_yuji)』のDMで質問を受け付けています。

 

ホームジムとは

ホームジムとは

従来はトレーニングジムに行き、フリーウェイトをすることが一般的でした。しかし、トレーニング機器も個人で購入できるレベルまで価格が下がってきており、自宅をジム化して24時間いつでも出来るスペースを作る人が多くなってきました。

Yuji
Yuji

そこで今回はホームジムのアイテムを紹介します。

 

ホームジムアイテムの選び方

ホームジムアイテムの選び方

ホームジムのアイテムは、目的によって異なります。例えば、ダイエット向きのジム、またはカッコイイ身体を作るボディビル向きのジムです。ボディビルは、ウェイトトレーニングの機器、ダイエットでは、脂肪燃焼系トレーニングに必要な機器が必要になります。

 

Yuji
Yuji

今回はダイエット向けのアイテムをご紹介します。

 

 

ホームジムアイテムのご紹介

ホームジムアイテムのご紹介

ダイエットで、美ボディを手に入れるには、脂肪燃焼系のトレーニングがメインとなります。そこで、ボディビルのような機器ではなく、フィットネスアイテムを中心にご紹介します。

ストレッチポール

5.0

ダイエットと聞くと痩せることがフォーカスされますが、今は美しく痩せることが主流です。そのため、骨格や筋肉のコンディションを整えるアイテムとして幅広く取り入れられています。選ぶ際は素材が大事です。すぐにつぶれないストレッチポールを選びましょう。

 

 

セラバンド

5.0

セラバンドは、美尻トレや脂肪燃焼系のトレーニングで非常に有効です。自分の扱い方で強度を設定できる非常に便利なアイテムです。

 

 

バランスボール

5.0

お腹周りや骨盤底筋もトレーニングできるため、非常に便利なアイテムです。左右不均等な筋肉もバランスボールを使って改善することが可能です。

 

ウォーターバック

5.0

水を入れたウォーターバックは、芸能人にも多数使われています。特に体幹ストリームは、中の水の色も変えることが出来てオシャレなアイテムです。水を入れるだけで自由に重量を変更することが出来て、体幹筋に強い刺激を入れることが可能です。

 

 

メディシンボール

5.0

メディシンボールは、腹斜筋や腹直筋を鍛えるのに最適なアイテムです。体幹周りは、このようなアイテムを使うことで、強いカラダ作りができます!

 

 

ストレッチマット

5.0

腹筋背筋に重要な体幹トレーニングは床で行うことが多いです。収納や持ち運びしやすいマットを持っておくと便利です。

 

 

可変ケトルベル

5.0

ケトルベルは、全身を使って振るため、スポーツや医療、美容、フィットネス業界から注目されています。ただ筋肉を大きくするだけでなく、綺麗で強いカラダ作りには必須のアイテムです。可変式なので、1個で十分!利便性も優れています。

 

 

ストップウォッチ

4.0

脂肪燃焼系のトレーニングは、回数ではなく時間で実施することが多いです。忘れず用意しておきましょう。

 

 

ミラーシール

4.0

見逃されがちですが、トレーニングはフォームが重要です。鏡があればトレーニングフォームのチェックが可能です。また、鍛えあげた身体の成果を確認するためにも持っておきたいアイテムです。長さが調整できるミラーシールがオススメです。

 

 

出来れば揃えたい商品

 

フィットネスバイク

脂肪燃焼を狙うなら揃えたいアイテムです。ランニングはダイエットの基本ですが、雨などで外に出たくないという気持ちからダイエットに対するモチベーションが下がることも多いです。家を出たくない時のアイテムとして負荷量を変えられるフィットネスバイクをオススメします。

 

 

ディスクマーカー

脂肪燃焼系のサーキットやステップを踏むトレーニングは、タッチするためのターゲットや目印が必要です。マーカーは、このようなダイエット系のトレーニングで非常に役に立ちます。

 

 

可変式ダンベル

プロ選手やジムでも採用されているTOP FILM社製の可変式ブロックダンベルは、従来のダンベルと違い、重量をその場で簡単に変更が出来ます。場所も取らない為、非常にオススメです。

 

 

一式揃えるならゴールドジム

ゴールドジムが運営するフィットネスショップがホームジムを応援しています

他にも取り揃えたいかたは、ぜひご覧ください。

 

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まとめ

自分の目指す身体に合わせたホームジムアイテムを選びましょう。トレーニング機器は消耗品でもあるので、長く使えるものを選ぶのがオススメです。

 

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