【挑戦】STEP1 プリズナートレーニング

最新サプリメント!9種類の必須アミノ酸を含むEAAの効果。BCAAやプロテインとの違い

EAAサプリメント
たく
たく

EAAって何ですか?

あみ
あみ

EAAの事が知りたいです。

 

 

このような声にお答えします。

 

本記事の著者
この記事を書いているYujiは、医療資格を持つトレーナーです。アスリートのストレッチやトレーニングを担当し、10000件を超える症例経験を持ちます。

 

本記事では、EAAについて紹介します。

 

本記事を読むと、あなたのトレーニングを強力サポートするEAAが見つかります。

 

 

もし分からない点があれば、『お問合せフォーム』か『Twitter(@cc_yuji)』のDMで質問を受け付けています。

 

 

EAAとは

EAAとは

 

必須アミノ酸は、体内で合成することができないものです。非必須アミノ酸は、体内で合成することができるものです。
Yuji
Yuji

なので、必須アミノ酸は食事やサプリメントから摂取する必要があります。

 

EAA(Essential Amino Acids)は、このうち9種類の必須アミノ酸を配合したサプリメントです。
必須アミノ酸(9種類)非必須アミノ酸(11種類)
ロイシンアルギニン
リジングリシン
バリンアラニン
イソロイシンセリン
フェニルアラニンチロシン
スレオニンシステイン
メチオニンアスパラギン
ヒスチジングルタミン
トリプトファンプロリン
アスパラギン酸
グルタミン酸

 

 

EAAとBCAAの違い

EAAとBCAAの違い

たく
たく

EAAはBCAAと何が違うの?

EAAもBCAAも、必須アミノ酸で構成されており、それぞれ配合している種類の数が違います
サプリメント必須アミノ酸の種類
BCAA3種類
EAA9種類

 

BCAAは、筋肉の合成や分解の抑制、疲労の回復に効果があるとされています。そのため、継続したトレーニングを行うために摂取することが多いです。

☞BCAAに関する記事

 

EAAは、すべての必須アミノ酸を含むことから、タンパク質の合成に関してはBCAAより効果があるとされています。

 

 

EAAとプロテインの違い

EAAとプロテインの違い

あみ
あみ

プロテインとの違いは何ですか?

Yuji
Yuji

体内への吸収の過程が関係しています。

プロテイン(タンパク質)は、体内でペプチドに分解されアミノ酸となり体内へ吸収されます。そのため、EAAは、プロテインに比べて少量で同様の効果が期待できます

 

 

BCAAよりEAAの理由

BCAAよりEAAの理由

BCAAは、3種類に対して、EAAは9種類の必須アミノ酸を含みます。EAAはトータルで、筋肥大に効果が高いことが分かっています。

Yuji
Yuji

これより、高価ではありますが、本気の身体作りを目的にしている方はEAAを選択すると良いです。

 

値段比較

値段比較

 

BCAA

 

内容量価 格
1kg¥4,980

 

EAA

 

内容量価 格
1kg¥8,980

 

 

まとめ

EAAは、トータルの効果が非常に高く、理想の身体を作るサポートに役立ちます。ぜひトレーニーは、お試しすることをオススメします。

コメント

タイトルとURLをコピーしました